[...] bo na razie do lekarza nie chce iść przerwany cykl: od 1 d0 8 tygodnia 750 mg t.enentat (miał być nandrolonek do tego ale kupiłem otwarty i zrezygnowałem z niego) od 9 do 13 100 mg dziennie propionatu i 400 mg boldka na tydzień Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 94 Wzrost: 188 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 96 [...]
[...] w tym 1 porcja na 30minut przed treningiem oraz 1 porcja po treningu, w dni nietreningowe: 3-4 porcji. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HMB Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 2 kcal Białko 0 g Węglowodany 0,51 g Tłuszcz 0 g Ca HMB 2400 mg - w tym HMB 1920 mg
Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 88 Wzrost : 186 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - bez kardio Odżywianie : Trzymam się diety Cel : [...]
[...] później. Z czasem chcę zacząć cykl kreatynowy. Dokładnie kiedy dobrze poznam swój organizm i ułożę sobie już tą swoją wymarzoną dietę. 165g białka czyli 660 kcal Tłuszcze 100 gram czyli 900kcal Węgle 195gram czyli 780 kcal Chcę aby ta dieta była jak najbliższa ideałowi. Chcę ułożyć fazę „końcową" mojej diety z waszą pomocą. Można tak? Sam [...]
[...] kuracji właściwej należy przyjmować zmniejszoną ilość produktu celem przygotowania organizmu. Faza wstępna (pierwsze 3-7 dni) - 3 razy dziennie po 2-5 ml rozcieńczone 100 ml letniej wody. Faza właściwa - 3 razy dziennie po 10 ml rozcieńczone wodą. Kuracja intensywna - niektórzy pacjenci decydują się na zwiększenie kuracji do około 30 ml [...]
[...] treningowym. W pierwotnym planie w dniu 1-3 były jeszcze pompki na poręczach, wyeliminowałem je, ponieważ czuję że na dłuższą metę byłoby to zbyt wyczerpujące. Mój obecny rekord na ławie to 100 kg (okrągła liczba i łatwo liczyć procenty:) O postępach będę informował. Pozdrawiam forumowiczów! Zmieniony przez - Wadliwy w dniu 2010-02-11 12:18:29
[...] przyniosłaby korzystny(w sensie pozytywnego impulsu)efekt. Mój trening wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK: Klatka: Pompki na poręczach,łączna ich ilość w ok.6 seriach to 100,110 powtórzeń) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-4 serie po 12 powtórzeń,z tym,że tutaj mam poważne ograniczenie,gdyż nie mam już niestety osoby,która zawsze [...]
[...] o sobie powiedzieć). Tening: 2 lub 3 razy w tygodniu. Sysem treningu: FBW - jeden "plan" powtarzany za każdym razem (nie chce inwestować w ilośc ćwiczeń, a zamiast tego 100 procent nacisku położyć na poprawność wykonywania poniższego zestawu). Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3x 12/10/8 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3x 12/10/8 Klatka: [...]
[...] 10 ml oliwa z oliwek 0-10-0-88 Warzywka ( będzie to przeważnie ogórek bądź marchew ) 23-21-60-528 II Posiłek ( w szkole ) 150g chleb żytni pełnoziarnisty 10-3-72-356 100g Polędwica z piersi kurczaka 20-1-0-90 ( tutaj może dojść serek wiejski dodatkowo ) Warzywka 30-4-73-456 III Posiłek Przed treningowy 100g ryż biały paraboliczny [...]
[...] tematy w skrócie w pewnym momencie odstawiłem testosteron bez odbloku na polecenie lekarza ze względu na wysokie parametry krwi. Po 3 miesiącach wróciłem na apteczną Jelfe 100mg na tydzień. Po 2 miesiącach stosowanie hematoryt, hemoglobina i erytrocyty nad kreską. Zaczeły się bóle głowy. Zrobiłem upust i dziś 2 tygodniu po nim hematokryt 45, [...]
[...] 0.18- 1.23 MG/DL ASPAT 82 1 - 37 U/L ALAT 47 1 - 40 U/L ALP 227 100- 290 U/L G.G.T.P w surowicy 17,1 U/L M (11-61) U/L bo z tego co wyczytalem na necie to jest wysosko wszystko zawyzone Zmieniony przez - outsidee w [...]
[...] 5razy w tygodniu w zaciszu domowym. Nie wiem też jak go zorganizować a po tych przeczytanych materiałach mam mętlik w głowie. Narazie zaczęłam tak: 1.Skaczę na skakance 100 podskoków (60sek przerwy) i tak 5 razy 2.robię takie a’la brzuszki (przenoszę proste nogi za głowę bardzo powoli i oddychając przy tym głęboko) - 20 razy po 3 serie [...]
[...] kostka się zacieśnia. W ten sposób kostka się zsuwa. Fizykoterapia ma na celu utrzymanie kostki w zdrowiu, a jeśli kostka będzie zdrowa, powinienem być w stanie osiągnąć 100 procent sprawności – mówią, że to potrwa od sześciu do ośmiu tygodni. Na początku mówili o czterech miesiącach, żeby móc zacząć znowu trenować. Więc kiedy usłyszałem [...]
[...] treningu na mikro z 10 powtórzeniami ćwiczenia wykonywałbym na 85%CM, na następnym treingu 90%CM, następnym znowu 90%CM, potem 95%CM, następnie znów 95%CM i w ostatnim 100%CM. W ostatnich 4 tygodniach cyklów z 10 i 5/8 powtórzeniami analogicznie. Co myślicie o takim planie? Czekam na ocene i ew. poprawki. PS. nie chce trenowac żadnym [...]